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Éditeur Amphora
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Titre : Cardio express : 40 séances de 15 minutes sans matériel, 4 objectifs... Type de document : texte imprimé Auteurs : Florence Heimburger, Auteur Editeur : Amphora Année de publication : C 2021 Autre Editeur : 22-Saint-Brieuc : Printcorp Importance : 1 vol. (111 p.) Présentation : ill. en coul. Format : 24 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-7576-0486-1 Prix : 10 EUR Langues : Français (fre) Catégories : Staps:Généralités Mots-clés : résistance training interval Index. décimale : 32-01 Généralités Résumé : Après le succès de ses trois premiers ouvrages, la collection Express — Training, Yoga, Stretching — s'agrandit ! Et pour compléter la trilogie de référence du sport à la maison, n'attendez pas avant de découvrir ses nouvelles thématiques: pilates, abdos et cardio ! À domicile, facile, rapide, efficace, des séances de 15 minutes sans matériel. 3, 4 ou 5 séances par semaine selon vos disponibilités. 4 objectifs : - endurance fondamentale, - interval training, - résistance, - outdoor training. Votre livre, votre coach, votre salle de sport ! En ligne : 552973 Cardio express : 40 séances de 15 minutes sans matériel, 4 objectifs... [texte imprimé] / Florence Heimburger, Auteur . - Amphora : 22-Saint-Brieuc : Printcorp, C 2021 . - 1 vol. (111 p.) : ill. en coul. ; 24 cm.
ISBN : 978-2-7576-0486-1 : 10 EUR
Langues : Français (fre)
Catégories : Staps:Généralités Mots-clés : résistance training interval Index. décimale : 32-01 Généralités Résumé : Après le succès de ses trois premiers ouvrages, la collection Express — Training, Yoga, Stretching — s'agrandit ! Et pour compléter la trilogie de référence du sport à la maison, n'attendez pas avant de découvrir ses nouvelles thématiques: pilates, abdos et cardio ! À domicile, facile, rapide, efficace, des séances de 15 minutes sans matériel. 3, 4 ou 5 séances par semaine selon vos disponibilités. 4 objectifs : - endurance fondamentale, - interval training, - résistance, - outdoor training. Votre livre, votre coach, votre salle de sport ! En ligne : 552973 Réservation
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Exemplaires(3)
Code-barres type de document numéro d'inventaire Cote Support Localisation Section Disponibilité 00001001100814 32-01-0581 Livre Magazin Documentaires Disponible 209486 00001001100897 32-01-0581 Livre Magazin Documentaires Disponible 209485 00001000284693 32-01-0581 Livre Salle 1 Documentaires Exclu du prêt 209284
Titre : Abdos express : 40 séances de 15 minutes sans matériel, 3 niveaux de pratique Type de document : texte imprimé Auteurs : Lauriane Lamperim (1992-....), Auteur Editeur : Amphora Année de publication : 2021 Autre Editeur : 22-Saint-Brieuc : Printcorp Importance : 1 vol. (111 p.) Présentation : ill. en coul. Format : 24 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-7576-0484-7 Langues : Français (fre) Catégories : Staps Index. décimale : 32-01 Généralités Résumé : Après le succès de ses trois premiers ouvrages, la collection Express — Training, Yoga, Stretching — s'agrandit ! Et pour compléter la trilogie de référence du sport à la maison, n'attendez pas avant de découvrir ses nouvelles thématiques : pilates, abdos et cardio ! À domicile, facile, rapide, efficace, des séances de 15 minutes sans matériel. 3, 4 ou 5 séances par semaine selon vos disponibilités et 3 niveaux de pratique différents. Votre livre, votre coach, votre salle de sport ! Abdos express : 40 séances de 15 minutes sans matériel, 3 niveaux de pratique [texte imprimé] / Lauriane Lamperim (1992-....), Auteur . - Amphora : 22-Saint-Brieuc : Printcorp, 2021 . - 1 vol. (111 p.) : ill. en coul. ; 24 cm.
ISBN : 978-2-7576-0484-7
Langues : Français (fre)
Catégories : Staps Index. décimale : 32-01 Généralités Résumé : Après le succès de ses trois premiers ouvrages, la collection Express — Training, Yoga, Stretching — s'agrandit ! Et pour compléter la trilogie de référence du sport à la maison, n'attendez pas avant de découvrir ses nouvelles thématiques : pilates, abdos et cardio ! À domicile, facile, rapide, efficace, des séances de 15 minutes sans matériel. 3, 4 ou 5 séances par semaine selon vos disponibilités et 3 niveaux de pratique différents. Votre livre, votre coach, votre salle de sport ! Exemplaires(1)
Code-barres type de document numéro d'inventaire Cote Support Localisation Section Disponibilité 00001000287886 32-01-570 Livre Salle 1 Documentaires Exclu du prêt 208315
Titre : Activités physiques pour les 3-8 ans : 150 exercices et jeux Type de document : texte imprimé Auteurs : Bruno Ramirez (1959-....), Auteur Editeur : Amphora Année de publication : cop. 2003 Importance : 1 vol. (192 p.) Présentation : ill. en coul., couv. ill. en coul. Format : 19 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-85180-622-2 Langues : Français (fre) Catégories : Staps:Généralités Index. décimale : 32-01 Généralités Résumé : Cet ouvrage s'adresse à toute personne, jeune parent, enseignant, éducateur ou animateur, qui désire faire pratiquer une activité physique, de façon ludique et conviviale, à des enfants de 3 à 8 ans.
Sommaire:
Quelques données sur les enfants de 3 à 8 ans
Echauffement avec une série d'exercices simples
Des jeux et exercices de différents types
Des grands jeux
Exemples de parcoursActivités physiques pour les 3-8 ans : 150 exercices et jeux [texte imprimé] / Bruno Ramirez (1959-....), Auteur . - Amphora, cop. 2003 . - 1 vol. (192 p.) : ill. en coul., couv. ill. en coul. ; 19 cm.
ISBN : 978-2-85180-622-2
Langues : Français (fre)
Catégories : Staps:Généralités Index. décimale : 32-01 Généralités Résumé : Cet ouvrage s'adresse à toute personne, jeune parent, enseignant, éducateur ou animateur, qui désire faire pratiquer une activité physique, de façon ludique et conviviale, à des enfants de 3 à 8 ans.
Sommaire:
Quelques données sur les enfants de 3 à 8 ans
Echauffement avec une série d'exercices simples
Des jeux et exercices de différents types
Des grands jeux
Exemples de parcoursExemplaires(1)
Code-barres type de document numéro d'inventaire Cote Support Localisation Section Disponibilité 00001000499580 32-01-424 Livre Salle 1 Documentaires Exclu du prêt 185635
Titre : Alimentation pour le sportif Titre original : de la santè à la performance 2 édition complétée Type de document : texte imprimé Auteurs : stéphane cascua, Auteur ; Véronique ROUSSEAU, Auteur Editeur : Amphora Année de publication : 2005. Importance : 301 p. Présentation : ill. Format : 20 cm. ISBN/ISSN/EAN : 978-2-85180-659-8 Langues : Français (fre) Catégories : Staps:Medcine du sport Index. décimale : 32-11 Medcine du sport Résumé : Les auteurs mettent leur expérience du haut niveau au service d'un ouvrage grand public sur l'alimentation du sportif. Leur objectif est, tout en s'appuyant sur des informations rigoureuses et scientifiques, de fournir des explications claires et très accessibles. Au lieu de partir des nutriments (glucides, protides, lipides..) invisibles dans l'assiette, ils préfèrent mettre en avant les aliments (viandes, féculents, fruits...) qui composent concrètement les repas de chacun. En fin de chaque chapitre, un récapitulatif permet de trouver facilement les caractéristiques nutritionnelles de ces différentes catégories d'aliments. Les auteurs proposent également des menus types adaptés à chaque discipline sportive. Vivant et convivial, ce manuel est rythmé par de nombreux encadrés qui mettent en exergue divers sujets clés ou corrigent de fausses idées reçues. Il s'adresse autant au sportif qui recherche la performance qu'à toute personne pratiquant une activité physique afin de se maintenir en forme ou de perdre du poids.
Sommaire:
Introduction
La préparation diététique du sportif: énergie, plaisirs et partage
Comprendre l'acte alimentaire du sportif!
Nature de l'alimentation du sportif
Poids de corps, pourcentage de masse grasse
L'équilibre alimentaire
L'hydratation
Le menu parfait, les bonnes raisons de le suivre
Les féculent
Les fruits et les légumes
Viandes, Poisons, Oeufs
Les matières grasses
Et le psychologique...et le social?
Habitudes alimentaires: les bonnes résolutions du début de saison
Pendant l'entrainement- 3 jours avant la compétition le jour de la compétition
Votre équilibre alimentaire en période de repos
Perte de poids et entrainement
Les sports à catégories de poids: judo, boxe, lutte...
Fast-food, vous aimez ça?
le jeune de la pratique sportive
Le cas particulier du café
Désordres alimentaires et troubles alimentaires des sportifs
Aide à la récupération
Le plein de vitamines mais pas de "survitaminisation" inutile!
Le B.A BA du calcium, du magnésium
Suppléments ou compléments alimentaires
L'anaphylaxie: une manifestation allergique grave
La chaîne du froid concerne aussi le consommateur sportif!
Lire les étiquettes.Alimentation pour le sportif = de la santè à la performance 2 édition complétée [texte imprimé] / stéphane cascua, Auteur ; Véronique ROUSSEAU, Auteur . - Amphora, 2005. . - 301 p. : ill. ; 20 cm.
ISBN : 978-2-85180-659-8
Langues : Français (fre)
Catégories : Staps:Medcine du sport Index. décimale : 32-11 Medcine du sport Résumé : Les auteurs mettent leur expérience du haut niveau au service d'un ouvrage grand public sur l'alimentation du sportif. Leur objectif est, tout en s'appuyant sur des informations rigoureuses et scientifiques, de fournir des explications claires et très accessibles. Au lieu de partir des nutriments (glucides, protides, lipides..) invisibles dans l'assiette, ils préfèrent mettre en avant les aliments (viandes, féculents, fruits...) qui composent concrètement les repas de chacun. En fin de chaque chapitre, un récapitulatif permet de trouver facilement les caractéristiques nutritionnelles de ces différentes catégories d'aliments. Les auteurs proposent également des menus types adaptés à chaque discipline sportive. Vivant et convivial, ce manuel est rythmé par de nombreux encadrés qui mettent en exergue divers sujets clés ou corrigent de fausses idées reçues. Il s'adresse autant au sportif qui recherche la performance qu'à toute personne pratiquant une activité physique afin de se maintenir en forme ou de perdre du poids.
Sommaire:
Introduction
La préparation diététique du sportif: énergie, plaisirs et partage
Comprendre l'acte alimentaire du sportif!
Nature de l'alimentation du sportif
Poids de corps, pourcentage de masse grasse
L'équilibre alimentaire
L'hydratation
Le menu parfait, les bonnes raisons de le suivre
Les féculent
Les fruits et les légumes
Viandes, Poisons, Oeufs
Les matières grasses
Et le psychologique...et le social?
Habitudes alimentaires: les bonnes résolutions du début de saison
Pendant l'entrainement- 3 jours avant la compétition le jour de la compétition
Votre équilibre alimentaire en période de repos
Perte de poids et entrainement
Les sports à catégories de poids: judo, boxe, lutte...
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Désordres alimentaires et troubles alimentaires des sportifs
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Le plein de vitamines mais pas de "survitaminisation" inutile!
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Suppléments ou compléments alimentaires
L'anaphylaxie: une manifestation allergique grave
La chaîne du froid concerne aussi le consommateur sportif!
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Exemplaires(4)
Code-barres type de document numéro d'inventaire Cote Support Localisation Section Disponibilité 00001001016631 32-11-114 Livre Magazin Documentaires Disponible 177362 00001001016623 32-11-114 Livre Magazin Documentaires Disponible 177361 00001001016615 32-11-114 Livre Magazin Documentaires Disponible 177360 00001001016607 32-11-114 Livre Salle 1 Documentaires Exclu du prêt 177363
Titre : Une Année d' E.P.S.à l'école (Cycle 3) : 54 séances préparées et jeux Type de document : texte imprimé Auteurs : Martine BACONNAIS, Auteur ; Francine SBERRO, Auteur Editeur : Amphora Année de publication : 2000 Importance : 141p. Format : 30cm. ISBN/ISSN/EAN : 2-85180-551-5 Langues : Français (fre) Catégories : Staps:Généralités Index. décimale : 32-01 Généralités Résumé : Comment élaborer le contenu des séances d'E.P.S, faire progresser les enfants d'une séance à l'autre, organiser un programme sur une année?». Les auteurs répondent à ces questions par un ouvrage clair, efficace et abondamment illustré. Cet ensemble de leçons préparées :
- prend en compte la gestion des programmes et les compétences à mettre en jeu,
- propose un choix cohérent d'activités qui concilie démarche d'éveil et exercices, découverte et répétition, exploration et apprentissage,
- favorise l'animation effective des séances d'E.P.S en allégeant les tâches de préparation.
54 séances préparées et jeux. Comment élaborer le contenu des séances d'EPS, faire progresser les enfants d'une séance à l'autre, organiser un programme sur une année ? Cet ouvrage propose des réponses à ces questions.Une Année d' E.P.S.à l'école (Cycle 3) : 54 séances préparées et jeux [texte imprimé] / Martine BACONNAIS, Auteur ; Francine SBERRO, Auteur . - Amphora, 2000 . - 141p. ; 30cm.
ISSN : 2-85180-551-5
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Catégories : Staps:Généralités Index. décimale : 32-01 Généralités Résumé : Comment élaborer le contenu des séances d'E.P.S, faire progresser les enfants d'une séance à l'autre, organiser un programme sur une année?». Les auteurs répondent à ces questions par un ouvrage clair, efficace et abondamment illustré. Cet ensemble de leçons préparées :
- prend en compte la gestion des programmes et les compétences à mettre en jeu,
- propose un choix cohérent d'activités qui concilie démarche d'éveil et exercices, découverte et répétition, exploration et apprentissage,
- favorise l'animation effective des séances d'E.P.S en allégeant les tâches de préparation.
54 séances préparées et jeux. Comment élaborer le contenu des séances d'EPS, faire progresser les enfants d'une séance à l'autre, organiser un programme sur une année ? Cet ouvrage propose des réponses à ces questions.Réservation
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Exemplaires(6)
Code-barres type de document numéro d'inventaire Cote Support Localisation Section Disponibilité 00001001017324 32-01-476 Livre Magazin Documentaires Disponible 177352 00001000471225 32-01-476 Livre Magazin Documentaires Disponible 188149 00001000557577 32-01-476 Livre Magazin Documentaires Disponible 188147 00001000557817 32-01-476 Livre Magazin Documentaires Disponible 188148 00001001017332 32-01-476 Livre Magazin Documentaires Disponible 177353 00001001063237 32-01-476 Livre Salle 1 Documentaires Exclu du prêt 188146 PermalinkPermalinkPermalinkPermalinkPermalinkPermalinkPermalinkPermalinkLe Coaching du sportif, sports collectifs et individuels, pour atteindre la performance. / Jérôme SORDELLO / Amphora (2004)
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