| Titre : |
Anatomie du footballeur : analyse du mouvement et entraînement |
| Type de document : |
texte imprimé |
| Auteurs : |
Donald T. Kirkendall, Auteur ; Adam L. Sayers, Auteur ; Jean Lebeau (1998-....), Traducteur |
| Editeur : |
[Talence] : 4trainer |
| Année de publication : |
2021 |
| Autre Editeur : |
Paris : Impr. Pulsio |
| Importance : |
1 vol. (247 p.) |
| Présentation : |
ill. en coul. |
| Format : |
26 cm |
| ISBN/ISSN/EAN : |
979-10-91285-77-3 |
| Langues : |
Français (fre) Langues originales : Anglais (eng) |
| Catégories : |
Staps:Medcine du sport
|
| Index. décimale : |
32-11 Medcine du sport |
| Résumé : |
Courir plus vite, sauter plus haut, mieux réagir face aux adversaires, optimiser les tacles glissés, retarder la fatigue et prévenir les blessures : dans "Anatomie du footballeur", Adam L. Sayers, entraîneur de football de haut niveau, et Donald T. Kirkendall, l'un des experts les plus reconnus en matière d'entraînement et de prévention des blessures, analysent le mouvement pour aider à construire et à renforcer l'athlète. Cet ouvrage vous propose : - plus de 85 exercices spécifiques au football ; - des illustrations anatomiques en couleurs pour cibler les muscles impliqués et leur rôle fondamental dans la performance ; - des descriptions claires, étape par étape ; - des variantes sur des zones spécifiques en fonction de l'âge, l'expérience et les objectifs d'entraînement ; - des conseils pour minimiser les blessures courantes ; - des exercices tirés du programme d'échauffement de la FIFA (programme « The 11+ » développé par le Centre d'évaluation et de recherche médicale de la FIFA).
SOMMAIRE
Avant-propos
Chapitre 1 Un joueur en mouvement
Chapitre 2 Prévention des blessures
Chapitre 3 L'échauffement FIFA
Chapitre 4 L'entraînement des muscles centraux
Chapitre 5 Le dos et les hanches
Chapitre 6 Les épaules et la nuque
Chapitre 7 Le torse
Chapitre 8 Les bras
Chapitre 9 Les jambes, muscle par muscle
Chapitre 10 Des jambes à pleine puissance
Chapitre 11 Entraînement intégral pour le football
Bibliographie
Index des exercices
À propos des auteurs |
Anatomie du footballeur : analyse du mouvement et entraînement [texte imprimé] / Donald T. Kirkendall, Auteur ; Adam L. Sayers, Auteur ; Jean Lebeau (1998-....), Traducteur . - [Talence] : 4trainer : Paris : Impr. Pulsio, 2021 . - 1 vol. (247 p.) : ill. en coul. ; 26 cm. ISBN : 979-10-91285-77-3 Langues : Français ( fre) Langues originales : Anglais ( eng)
| Catégories : |
Staps:Medcine du sport
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| Index. décimale : |
32-11 Medcine du sport |
| Résumé : |
Courir plus vite, sauter plus haut, mieux réagir face aux adversaires, optimiser les tacles glissés, retarder la fatigue et prévenir les blessures : dans "Anatomie du footballeur", Adam L. Sayers, entraîneur de football de haut niveau, et Donald T. Kirkendall, l'un des experts les plus reconnus en matière d'entraînement et de prévention des blessures, analysent le mouvement pour aider à construire et à renforcer l'athlète. Cet ouvrage vous propose : - plus de 85 exercices spécifiques au football ; - des illustrations anatomiques en couleurs pour cibler les muscles impliqués et leur rôle fondamental dans la performance ; - des descriptions claires, étape par étape ; - des variantes sur des zones spécifiques en fonction de l'âge, l'expérience et les objectifs d'entraînement ; - des conseils pour minimiser les blessures courantes ; - des exercices tirés du programme d'échauffement de la FIFA (programme « The 11+ » développé par le Centre d'évaluation et de recherche médicale de la FIFA).
SOMMAIRE
Avant-propos
Chapitre 1 Un joueur en mouvement
Chapitre 2 Prévention des blessures
Chapitre 3 L'échauffement FIFA
Chapitre 4 L'entraînement des muscles centraux
Chapitre 5 Le dos et les hanches
Chapitre 6 Les épaules et la nuque
Chapitre 7 Le torse
Chapitre 8 Les bras
Chapitre 9 Les jambes, muscle par muscle
Chapitre 10 Des jambes à pleine puissance
Chapitre 11 Entraînement intégral pour le football
Bibliographie
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