| Titre : |
Natation, méthode d'entrainement pour tous : tests, plan d'entrainement, exercices techniques |
| Type de document : |
texte imprimé |
| Auteurs : |
Matthieu Chadeville, Auteur |
| Editeur : |
Amphora |
| Année de publication : |
cop. 2013 |
| Importance : |
1 vol. (159 p.) |
| Présentation : |
ill. en coul., couv. ill. en coul. |
| Format : |
26 cm |
| ISBN/ISSN/EAN : |
978-2-85180-863-9 |
| Langues : |
Français (fre) |
| Catégories : |
Staps:Natation
|
| Index. décimale : |
32-05 Natation |
| Résumé : |
Découvrez une méthode d'entraînement pour progresser durablement en natation. Vous aurez les réponses concrètes aux questions que se posent régulièrement les nageurs : Comment se tester pour évaluer son niveau et ses progrès ? Comment développer son efficacité pour nager plus longtemps, plus vite ou tout simplement avec plus de plaisir ? Comment se préparer pour atteindre ses objectifs ? Au travers de sept périodes structurées de façon progressive, vous travaillerez différents thèmes complémentaires tels que le contrôle de la vitesse, la fréquence des mouvements, la vitesse de nage, la découverte de la V2 ou la préparation à une compétition...
Vous évoluerez dans ces périodes à votre rythme, en fonction de vos progrès et de vos besoins. Vous bénéficierez également d'exercices techniques pour vous perfectionner sur les différentes nages et améliorer votre coulée. Ce guide vous accompagnera tout au long de l'année et vous apprendra à mieux vous entraîner.
Sommaire:
PRINCIPES DE LA MÉTHODE
A qui s'adresse cette méthode?
Les fondements de la méthode
Organisez votre pratique
Les outils de la méthode
LES SÉANCES
Mode d'emploi des séances
Période 1: Apprendre à se chronométrer
Période 2: Comment et pourquoi compter vos mouvements?
Période 3: Une nouvelle façon de s’entraîner
Période 4: L'automatisation
Période 5: Nager vite
Période 6: Découvrez la V2
Période 7: Préparation d'un 800 mètres nage libre
Période 8: Préparation d'un 50 mètres
EXERCICES TECHNIQUES
Les bases de l'efficacité
Le crawl
La brasse
Le dos
Le papillon
LEXIQUE. |
Natation, méthode d'entrainement pour tous : tests, plan d'entrainement, exercices techniques [texte imprimé] / Matthieu Chadeville, Auteur . - Amphora, cop. 2013 . - 1 vol. (159 p.) : ill. en coul., couv. ill. en coul. ; 26 cm. ISBN : 978-2-85180-863-9 Langues : Français ( fre)
| Catégories : |
Staps:Natation
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| Index. décimale : |
32-05 Natation |
| Résumé : |
Découvrez une méthode d'entraînement pour progresser durablement en natation. Vous aurez les réponses concrètes aux questions que se posent régulièrement les nageurs : Comment se tester pour évaluer son niveau et ses progrès ? Comment développer son efficacité pour nager plus longtemps, plus vite ou tout simplement avec plus de plaisir ? Comment se préparer pour atteindre ses objectifs ? Au travers de sept périodes structurées de façon progressive, vous travaillerez différents thèmes complémentaires tels que le contrôle de la vitesse, la fréquence des mouvements, la vitesse de nage, la découverte de la V2 ou la préparation à une compétition...
Vous évoluerez dans ces périodes à votre rythme, en fonction de vos progrès et de vos besoins. Vous bénéficierez également d'exercices techniques pour vous perfectionner sur les différentes nages et améliorer votre coulée. Ce guide vous accompagnera tout au long de l'année et vous apprendra à mieux vous entraîner.
Sommaire:
PRINCIPES DE LA MÉTHODE
A qui s'adresse cette méthode?
Les fondements de la méthode
Organisez votre pratique
Les outils de la méthode
LES SÉANCES
Mode d'emploi des séances
Période 1: Apprendre à se chronométrer
Période 2: Comment et pourquoi compter vos mouvements?
Période 3: Une nouvelle façon de s’entraîner
Période 4: L'automatisation
Période 5: Nager vite
Période 6: Découvrez la V2
Période 7: Préparation d'un 800 mètres nage libre
Période 8: Préparation d'un 50 mètres
EXERCICES TECHNIQUES
Les bases de l'efficacité
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