Cyclisme moderne, entraînement, principes, méthodes et surveillance médicale / Patrick Mallet / Amphora (cop. 2011)

Public ISBD Aucun avis sur cette notice. Faire une suggestion d'achat Titre : Cyclisme moderne, entraînement, principes, méthodes et surveillance médicale Type de document : texte imprimé Auteurs : Patrick Mallet (1953-....), Auteur Editeur : Amphora Année de publication : cop. 2011 Importance : 1 vol. (479 p.) Présentation : ill., graph., tabl., couv. ill. en coul. Format : 21 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-85180-810-3 Note générale : Bibliogr. p. 478-479. Glossaire Langues : Français (fre) Catégories : Staps:Cylisme Index. décimale : 32-04 Cyclisme Résumé : Depuis l'arrêt de sa commercialisation il y a deux ans en raison de problèmes techniques, les demandes concernant cet ouvrage de référence ne cessent de croître. Voici donc la nouvelle édition revue de ce manuel exceptionnel, résultat de plus de 20 années d'observation et de 21 000 tests réalisés auprès de cyclistes par le Docteur Patrick Mallet. Son ambition, à partir des conclusions qu'il en a tirées, est de proposer un manuel rigoureux, exhaustif et pragmatique sur les méthodes actuelles de préparation et d'entraînement les plus efficaces. Après l'explication des fondamentaux bioénergétiques et physiologiques, il détaille dans différents chapitres complémentaires l'ensemble des composantes indispensables à un entraînement de qualité : programmation, planification, pathologie, diététique, récupération. Tout au long du livre, des témoignages de différents acteurs du milieu cycliste (coureurs, entraîneurs, médecins.) agrémentent le texte et illustrent les propos de l'auteur. Des informations théoriques, des conseils pratiques et des programmes spécifiques permettent à tous les pratiquants, du cyclosportif au coureur Élite, d'actualiser leurs connaissances, d'atteindre leurs objectifs et d'améliorer leurs performances.?Quelle est cette mystérieuse Zone dont parlent de nombreux athlètes? La Zone c'est cette sensation d'euphorie qui efface le doute et la fatigue. C'est cet état qui survient lors de ces moments où tout semble parfait, tout se met en place naturellement, tout devient simple et fluide. Comme si le corps savait quel est le bon mouvement. Car si la Zone est affaire de mental, notre corps est aussi de la partie. Damien Lafont apporte un éclairage nouveau et complet sur cette dimension cachée du sport. Il passe en revue toutes les hypothèses et donne sa vision sur ces moments de vie intenses. Une enquête fascinante menée auprès des meilleurs spécialistes du domaine : athlètes, entraîneurs, chercheurs et écrivains touchés ou fascinés par la Zone ; un voyage étonnant ! Jusqu'à présent, cette expérience ne semblait accessible qu'au cercle restreint des champions. « Entrez dans la Zone » nous montre que nous avons en chacun de nous le potentiel pour la créer et nous donne les clés pour y parvenir. « Entrez dans la Zone » est une invitation à chercher, expérimenter, non pas pour trouver la Zone, mais notre propre Zone d'excellence. Un livre étonnant qui change notre vision du sport. Sommaire: NOTIONS DE BIOÉNERGÉTIQUE - Introduction - Le métabolisme des protides - Le métabolisme des lipides - Le métabolisme des sucres - Les filières énergétiques PHYSIOLOGIE DE L'EFFORT - La consommation d'oxygène - La zone de transition aérobie-anaérobie - Le principe fondamental de l'entraînement d'un coureur cycliste L'ENTRAÎNEMENT : PRINCIPES ET EFFETS - Les principes de l'entraînement - Les effets de l'entraînement - Les effets métaboliques de l'entraînement - Les effets physiologiques de l'entraînement - La récupération - Les différents modes d'entraînement - Mode d'entraînement et filière énergétique - L'évaluation de la charge de travail - Les principes de structuration de l'entraînement LA PROGRAMMATION DE L'ENTRAÎNEMENT - Principe - La période de préparation hivernale non spécifique - L'étape de la préparation spécifique LE PLAN D'ENTRAÎNEMENT - Plans d'entraînement pour début de saison - La préparation de l'objectif - L'objectif - La transition après l'objectif - Comment préparer un contre-la-montre - La préparation d'un cyclosportif - Le carnet d'entraînement LA PISTE : PHYSIOLOGIE ET PRINCIPES D'ENTRAÎNEMENT LA SURVEILLANCE DE L'ENTRAÎNEMENT POUR TOUS - Définition - Les besoins - L'évaluation du cycliste - Le suivi mensuel de l'entraînement - Le matériel L'ANALYSE STATISTIQUE DE NOTRE FICHIER - Moyenne générale du fichier - Les cyclistes féminines - Résultats par catégories chez les cyclistes masculins FFC - Les cyclistes UFOLEP - Les cyclosportifs LE DOPAGE - La définition du dopage - Les substances interdites et leurs effets - Les raisons du dopage dans le cyclisme - Les enjeux du dopage - L'avenir du dopage - Les mesures qu'il faudrait prendre d'urgence - Après l'affaire Festina - La loi du 18 novembre 1998 - Deux ans après l'affaire Festina - Le procès Festina et ses révélations LA PATHOLOGIE LIÉE À LA PRATIQUE DU CYCLISME - La pathologie musculo-tendineuse - Les conséquences les plus courantes des chutes - Le coup de fringale - Les maux de tête - Les pathologies courantes du cycliste - L'hygiène du cycliste - La fatigue et le surentraînement NOTIONS DE DIÉTÉTIQUE SPORTIVE - Présentation - Les nutriments énergétiques - L'eau - Les autres substances indispensables - L'alimentation du coureur cycliste - L'alimentation du cyclosportif - Le régime dissocié scandinave - Les boissons diététiques de l'effort - Les produits diététiques pour le repas d'avant l'effort - Les apports de sucres rapides au cours de l'effort - Les barres énergétiques - Conclusions - Les produits n'entrant dans aucun groupe LES TECHNIQUES DE RÉCUPÉRATION - L'entraînement - La compétition Cyclisme moderne, entraînement, principes, méthodes et surveillance médicale [texte imprimé] / Patrick Mallet (1953-....), Auteur . - Amphora, cop. 2011 . - 1 vol. (479 p.) : ill., graph., tabl., couv. ill. en coul. ; 21 cm. ISBN : 978-2-85180-810-3 Bibliogr. p. 478-479. Glossaire Langues : Français (fre) Catégories : Staps:Cylisme Index. décimale : 32-04 Cyclisme Résumé : Depuis l'arrêt de sa commercialisation il y a deux ans en raison de problèmes techniques, les demandes concernant cet ouvrage de référence ne cessent de croître. Voici donc la nouvelle édition revue de ce manuel exceptionnel, résultat de plus de 20 années d'observation et de 21 000 tests réalisés auprès de cyclistes par le Docteur Patrick Mallet. Son ambition, à partir des conclusions qu'il en a tirées, est de proposer un manuel rigoureux, exhaustif et pragmatique sur les méthodes actuelles de préparation et d'entraînement les plus efficaces. Après l'explication des fondamentaux bioénergétiques et physiologiques, il détaille dans différents chapitres complémentaires l'ensemble des composantes indispensables à un entraînement de qualité : programmation, planification, pathologie, diététique, récupération. Tout au long du livre, des témoignages de différents acteurs du milieu cycliste (coureurs, entraîneurs, médecins.) agrémentent le texte et illustrent les propos de l'auteur. Des informations théoriques, des conseils pratiques et des programmes spécifiques permettent à tous les pratiquants, du cyclosportif au coureur Élite, d'actualiser leurs connaissances, d'atteindre leurs objectifs et d'améliorer leurs performances.?Quelle est cette mystérieuse Zone dont parlent de nombreux athlètes? La Zone c'est cette sensation d'euphorie qui efface le doute et la fatigue. C'est cet état qui survient lors de ces moments où tout semble parfait, tout se met en place naturellement, tout devient simple et fluide. Comme si le corps savait quel est le bon mouvement. Car si la Zone est affaire de mental, notre corps est aussi de la partie. Damien Lafont apporte un éclairage nouveau et complet sur cette dimension cachée du sport. Il passe en revue toutes les hypothèses et donne sa vision sur ces moments de vie intenses. Une enquête fascinante menée auprès des meilleurs spécialistes du domaine : athlètes, entraîneurs, chercheurs et écrivains touchés ou fascinés par la Zone ; un voyage étonnant ! Jusqu'à présent, cette expérience ne semblait accessible qu'au cercle restreint des champions. « Entrez dans la Zone » nous montre que nous avons en chacun de nous le potentiel pour la créer et nous donne les clés pour y parvenir. « Entrez dans la Zone » est une invitation à chercher, expérimenter, non pas pour trouver la Zone, mais notre propre Zone d'excellence. Un livre étonnant qui change notre vision du sport. Sommaire: NOTIONS DE BIOÉNERGÉTIQUE - Introduction - Le métabolisme des protides - Le métabolisme des lipides - Le métabolisme des sucres - Les filières énergétiques PHYSIOLOGIE DE L'EFFORT - La consommation d'oxygène - La zone de transition aérobie-anaérobie - Le principe fondamental de l'entraînement d'un coureur cycliste L'ENTRAÎNEMENT : PRINCIPES ET EFFETS - Les principes de l'entraînement - Les effets de l'entraînement - Les effets métaboliques de l'entraînement - Les effets physiologiques de l'entraînement - La récupération - Les différents modes d'entraînement - Mode d'entraînement et filière énergétique - L'évaluation de la charge de travail - Les principes de structuration de l'entraînement LA PROGRAMMATION DE L'ENTRAÎNEMENT - Principe - La période de préparation hivernale non spécifique - L'étape de la préparation spécifique LE PLAN D'ENTRAÎNEMENT - Plans d'entraînement pour début de saison - La préparation de l'objectif - L'objectif - La transition après l'objectif - Comment préparer un contre-la-montre - La préparation d'un cyclosportif - Le carnet d'entraînement LA PISTE : PHYSIOLOGIE ET PRINCIPES D'ENTRAÎNEMENT LA SURVEILLANCE DE L'ENTRAÎNEMENT POUR TOUS - Définition - Les besoins - L'évaluation du cycliste - Le suivi mensuel de l'entraînement - Le matériel L'ANALYSE STATISTIQUE DE NOTRE FICHIER - Moyenne générale du fichier - Les cyclistes féminines - Résultats par catégories chez les cyclistes masculins FFC - Les cyclistes UFOLEP - Les cyclosportifs LE DOPAGE - La définition du dopage - Les substances interdites et leurs effets - Les raisons du dopage dans le cyclisme - Les enjeux du dopage - L'avenir du dopage - Les mesures qu'il faudrait prendre d'urgence - Après l'affaire Festina - La loi du 18 novembre 1998 - Deux ans après l'affaire Festina - Le procès Festina et ses révélations LA PATHOLOGIE LIÉE À LA PRATIQUE DU CYCLISME - La pathologie musculo-tendineuse - Les conséquences les plus courantes des chutes - Le coup de fringale - Les maux de tête - Les pathologies courantes du cycliste - L'hygiène du cycliste - La fatigue et le surentraînement NOTIONS DE DIÉTÉTIQUE SPORTIVE - Présentation - Les nutriments énergétiques - L'eau - Les autres substances indispensables - L'alimentation du coureur cycliste - L'alimentation du cyclosportif - Le régime dissocié scandinave - Les boissons diététiques de l'effort - Les produits diététiques pour le repas d'avant l'effort - Les apports de sucres rapides au cours de l'effort - Les barres énergétiques - Conclusions - Les produits n'entrant dans aucun groupe LES TECHNIQUES DE RÉCUPÉRATION - L'entraînement - La compétition

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Code-barres	type de document	numéro d'inventaire	Cote	Support	Localisation	Section	Disponibilité
00001000927523	32-04-13	Livre	Salle 1	Documentaires	Exclu du prêt		206061

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