| Titre : |
La Course à pied, bases scientifiques,entrainement et performances |
| Type de document : |
texte imprimé |
| Auteurs : |
newsholme,leech,duester, Auteur ; jacques r.poortmans, Traducteur |
| Editeur : |
[Paris] : De Boeck |
| Année de publication : |
1998 |
| Importance : |
293 p |
| Présentation : |
ill |
| Format : |
25 cm |
| ISBN/ISSN/EAN : |
2-8041-2567-x |
| Langues : |
Français (fre) Langues originales : Anglais (eng) |
| Catégories : |
Staps:Athlétisme
|
| Index. décimale : |
32-03 Athlitisme |
| Résumé : |
Cet ouvrage rend accessibles la biochimie, la nutrition et la psychologie appliquées à ceux qui souhaitent comprendre les bases scientifiques de l'entraînement physique et de la performance athlétique. Après un bref aperçu historique sur l'origine et l'évolution de la course à pied, la première partie du manuel est consacrée aux principes généraux de la course : - principes de base de la biologie du muscle et du mouvement qui découle des structures musculaires; - substances alimentaires qui sous-tendent la dépense énergétique ; leur utilisation au cours de l'exercice ; nutriments nécessaires aux sportifs ; - limitations physiologiques et biochimiques de la performance; - spécificités de l'athlète féminine; - de la théorie à la pratique ; relation entre préparation mentale et performance ; - effets du surentraînement et utilisation de drogues et substances visant à en reculer l'effet. La seconde partie comporte des schémas pratiques d'entraînement, des conseils diététiques et d'autres relatifs au choix des chaussures de course, ainsi que la liste des substances reconnues comme dopantes par le Comité olympique international. Doté de nombreuses illustrations et d'une riche bibliographie, et ouvrage constitue une mine de renseignements utiles et pratiques tant pour les athlètes, les entraîneurs et les médecins que pour les étudiants en éducation physique et sportive
Sommaire:
PRINCIPES DE LA COURSE A PIED
La course
Muscles et mouvement
Questions d'énergie
Le remplissage des réservoirs à carburant
La gestion des carburants
Lorsque la course doit s’arrêter
Le maintien des voies d'approvisionnement
La coureuse à pied
De la théorie à la pratique
L'esprit et le cerveau
De la nourriture pour la forme
Lorsque l'entrainement évolue mal
Gagner à en mourir: les drogues et l'athlète
DES PRINCIPES A L'ACTION
les schémas d'entrainement Tulloh
Conseils aux coureuses à pied
L'autoestimation psychologique et l'entrainement
L'alimentation du coureur
Conseils de Noakes sur les blessures et chaussures de course
Les médicaments à éviter
Lectures complémentaires et bibliographie
Records
Index. |
La Course à pied, bases scientifiques,entrainement et performances [texte imprimé] / newsholme,leech,duester, Auteur ; jacques r.poortmans, Traducteur . - [Paris] : De Boeck, 1998 . - 293 p : ill ; 25 cm. ISSN : 2-8041-2567-x Langues : Français ( fre) Langues originales : Anglais ( eng)
| Catégories : |
Staps:Athlétisme
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| Index. décimale : |
32-03 Athlitisme |
| Résumé : |
Cet ouvrage rend accessibles la biochimie, la nutrition et la psychologie appliquées à ceux qui souhaitent comprendre les bases scientifiques de l'entraînement physique et de la performance athlétique. Après un bref aperçu historique sur l'origine et l'évolution de la course à pied, la première partie du manuel est consacrée aux principes généraux de la course : - principes de base de la biologie du muscle et du mouvement qui découle des structures musculaires; - substances alimentaires qui sous-tendent la dépense énergétique ; leur utilisation au cours de l'exercice ; nutriments nécessaires aux sportifs ; - limitations physiologiques et biochimiques de la performance; - spécificités de l'athlète féminine; - de la théorie à la pratique ; relation entre préparation mentale et performance ; - effets du surentraînement et utilisation de drogues et substances visant à en reculer l'effet. La seconde partie comporte des schémas pratiques d'entraînement, des conseils diététiques et d'autres relatifs au choix des chaussures de course, ainsi que la liste des substances reconnues comme dopantes par le Comité olympique international. Doté de nombreuses illustrations et d'une riche bibliographie, et ouvrage constitue une mine de renseignements utiles et pratiques tant pour les athlètes, les entraîneurs et les médecins que pour les étudiants en éducation physique et sportive
Sommaire:
PRINCIPES DE LA COURSE A PIED
La course
Muscles et mouvement
Questions d'énergie
Le remplissage des réservoirs à carburant
La gestion des carburants
Lorsque la course doit s’arrêter
Le maintien des voies d'approvisionnement
La coureuse à pied
De la théorie à la pratique
L'esprit et le cerveau
De la nourriture pour la forme
Lorsque l'entrainement évolue mal
Gagner à en mourir: les drogues et l'athlète
DES PRINCIPES A L'ACTION
les schémas d'entrainement Tulloh
Conseils aux coureuses à pied
L'autoestimation psychologique et l'entrainement
L'alimentation du coureur
Conseils de Noakes sur les blessures et chaussures de course
Les médicaments à éviter
Lectures complémentaires et bibliographie
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