Athlétisme / Éric Marinier / Paris : Amphora sports (2004)

Public ISBD Aucun avis sur cette notice. Faire une suggestion d'achat Titre : Athlétisme : 100 jeux d'éveil et de découverte ; courses, sauts, lancers, relais, combinés, parcours Type de document : texte imprimé Auteurs : Éric Marinier (1978-....), Auteur Editeur : Paris : Amphora sports Année de publication : 2004 Importance : 175 p. Présentation : ill., couv. ill. en coul. Format : 21 cm. ISBN/ISSN/EAN : 978-2-85180-651-2 Note générale : Bibliogr., 1 p. Langues : Français (fre) Catégories : Staps:Athlétisme Index. décimale : 32-03 Athlitisme Résumé : L'objectif d'Éric Marinier est de présenter, à travers 100 jeux variés, un éveil et une découverte ludiques de l'athlétisme qui permettent à l'enfant de s'épanouir physiquement et intellectuellement. Pour chaque discipline ou éducatif technique (courses, sauts, lancers, relais, combinés, parcours), l'auteur décrit les compétences spécifiques requises et présente des jeux organisés en séances et illustrés par des dessins explicatifs. II propose également des échauffements pour préparer l'enfant à l'effort et des étirements pour favoriser le retour au calme. En fin d'ouvrage, la description d'un challenge annuel, organisé dans une école d'athlétisme, montre un exemple d'animation que l'on peut mettre en place à partir de cette activité sportive. Ce manuel pratique et clair, aux informations facilement transposables sur le terrain, s'adresse à tous ceux qui font pratiquer l'athlétisme à des enfants de 6 à 14 ans, qu'ils soient enseignants, éducateurs, entraîneurs ou animateurs. Sommaire: Introduction Échauffement Courses Sauts Lancers Relais Combinés Parcours Le retour au calme et les étirements Pédagogies Exemple de challenge annuel d'école athlétique Conclusion Athlétisme : 100 jeux d'éveil et de découverte ; courses, sauts, lancers, relais, combinés, parcours [texte imprimé] / Éric Marinier (1978-....), Auteur . - Paris : Amphora sports, 2004 . - 175 p. : ill., couv. ill. en coul. ; 21 cm. ISBN : 978-2-85180-651-2 Bibliogr., 1 p. Langues : Français (fre) Catégories : Staps:Athlétisme Index. décimale : 32-03 Athlitisme Résumé : L'objectif d'Éric Marinier est de présenter, à travers 100 jeux variés, un éveil et une découverte ludiques de l'athlétisme qui permettent à l'enfant de s'épanouir physiquement et intellectuellement. Pour chaque discipline ou éducatif technique (courses, sauts, lancers, relais, combinés, parcours), l'auteur décrit les compétences spécifiques requises et présente des jeux organisés en séances et illustrés par des dessins explicatifs. II propose également des échauffements pour préparer l'enfant à l'effort et des étirements pour favoriser le retour au calme. En fin d'ouvrage, la description d'un challenge annuel, organisé dans une école d'athlétisme, montre un exemple d'animation que l'on peut mettre en place à partir de cette activité sportive. Ce manuel pratique et clair, aux informations facilement transposables sur le terrain, s'adresse à tous ceux qui font pratiquer l'athlétisme à des enfants de 6 à 14 ans, qu'ils soient enseignants, éducateurs, entraîneurs ou animateurs. Sommaire: Introduction Échauffement Courses Sauts Lancers Relais Combinés Parcours Le retour au calme et les étirements Pédagogies Exemple de challenge annuel d'école athlétique Conclusion

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00001001024957	32-03-37	Livre	Salle 1	Documentaires	Exclu du prêt		173759

Le Gainage, bien-être, prévention, performance / olivier pauly / Paris : Amphora sports (cop. 2005)

Public ISBD Aucun avis sur cette notice. Faire une suggestion d'achat Titre : Le Gainage, bien-être, prévention, performance Type de document : texte imprimé Auteurs : olivier pauly, Auteur Editeur : Paris : Amphora sports Année de publication : cop. 2005 Importance : 1 vol. (254 p.) Présentation : nombreuses ill. en coul., couv. ill. en coul. Format : 21 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-85180-683-3 Note générale : La couv. porte en plus : "300 exercices de renforcement musculaire" Langues : Français (fre) Catégories : Staps:Généralités Index. décimale : 32-01 Généralités Résumé : Le gainage est un des domaines du renforcement musculaire qui consiste à améliorer la rigidité et le maintien de l'architecture du corps humain. Son utilité est unanimement reconnue, aussi bien pour l'optimisation de la performance que pour la préservation de la santé ou la recherche du bien-être. Dans la pratique, son travail est généralement perçu comme le renforcement de la région pelvienne (abdominaux, lombaires, obliques, fessiers, abducteurs et adducteurs). Après avoir expliqué en préambule comment placer son bassin pour bien faire travailler ses abdominaux, l'auteur propose 300 exercices et variantes appropriés aux différentes régions musculaires et à des objectifs spécifiques. Avec des consignes claires et plus de 600 photos explicatives, ces exercices sont facilement réalisables. Classés en trois niveaux de difficulté (débutant, confirmé, haut niveau), ils sont de plus parfaitement adaptés aux capacités de chacun. A la fois complet et très accessible, ce manuel apporte les explications et les exercices nécessaires à une pratique efficace et en toute sécurité. Cet ouvrage s'adresse à toute personne qui souhaite se renforcer musculairement, notamment au niveau de la ceinture abdominale, du dos et des muscles du bassin, aussi bien dans une perspective de bien-être que de performance sportive. Il sera également un support pédagogique pour les entraîneurs de tous sports, les préparateurs physiques et les kinésithérapeutes. TABLE DES MATIÈRES: Introduction Le gainage, qu'est-ce que c'est ? Apprendre à placer son bassin pour faire travailler ses abdominaux Exercices de gainage Exercices de gainage de la chaîne antérieure Exercices avec Fitball Exercices sur les muscles obliques de l'abdomen Exercices de gainage de la chaîne postérieure Exercices avec Fitball Exercices de gainage des abducteurs Exercices de gainage des adducteurs CONCEPTS ET EXERCICES ORIGINAUX DE GAINAGE Exercices de maintien de l'alignement et de résistance aux déformations Exercices de gainage en appui limité et en suspension Exercices de posture ANNEXE Le matériel Le Gainage, bien-être, prévention, performance [texte imprimé] / olivier pauly, Auteur . - Paris : Amphora sports, cop. 2005 . - 1 vol. (254 p.) : nombreuses ill. en coul., couv. ill. en coul. ; 21 cm. ISBN : 978-2-85180-683-3 La couv. porte en plus : "300 exercices de renforcement musculaire" Langues : Français (fre) Catégories : Staps:Généralités Index. décimale : 32-01 Généralités Résumé : Le gainage est un des domaines du renforcement musculaire qui consiste à améliorer la rigidité et le maintien de l'architecture du corps humain. Son utilité est unanimement reconnue, aussi bien pour l'optimisation de la performance que pour la préservation de la santé ou la recherche du bien-être. Dans la pratique, son travail est généralement perçu comme le renforcement de la région pelvienne (abdominaux, lombaires, obliques, fessiers, abducteurs et adducteurs). Après avoir expliqué en préambule comment placer son bassin pour bien faire travailler ses abdominaux, l'auteur propose 300 exercices et variantes appropriés aux différentes régions musculaires et à des objectifs spécifiques. Avec des consignes claires et plus de 600 photos explicatives, ces exercices sont facilement réalisables. Classés en trois niveaux de difficulté (débutant, confirmé, haut niveau), ils sont de plus parfaitement adaptés aux capacités de chacun. A la fois complet et très accessible, ce manuel apporte les explications et les exercices nécessaires à une pratique efficace et en toute sécurité. Cet ouvrage s'adresse à toute personne qui souhaite se renforcer musculairement, notamment au niveau de la ceinture abdominale, du dos et des muscles du bassin, aussi bien dans une perspective de bien-être que de performance sportive. Il sera également un support pédagogique pour les entraîneurs de tous sports, les préparateurs physiques et les kinésithérapeutes. TABLE DES MATIÈRES: Introduction Le gainage, qu'est-ce que c'est ? Apprendre à placer son bassin pour faire travailler ses abdominaux Exercices de gainage Exercices de gainage de la chaîne antérieure Exercices avec Fitball Exercices sur les muscles obliques de l'abdomen Exercices de gainage de la chaîne postérieure Exercices avec Fitball Exercices de gainage des abducteurs Exercices de gainage des adducteurs CONCEPTS ET EXERCICES ORIGINAUX DE GAINAGE Exercices de maintien de l'alignement et de résistance aux déformations Exercices de gainage en appui limité et en suspension Exercices de posture ANNEXE Le matériel

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00001000557726	32-01-481	Livre	Magazin	Documentaires	Disponible		187506
00001000557841	32-01-481	Livre	Magazin	Documentaires	Disponible		187505
00001000557965	32-01-481	Livre	Magazin	Documentaires	Disponible		187504
00001000471423	32-01-481	Livre	Salle 1	Documentaires	Exclu du prêt		187507

Musculation et renforcement musculaire du sportif / Nicolas Dyon / Paris : Amphora sports (cop. 2005)

Public ISBD Aucun avis sur cette notice. Faire une suggestion d'achat Titre : Musculation et renforcement musculaire du sportif Type de document : texte imprimé Auteurs : Nicolas Dyon, Auteur ; Yannick Gaden, Auteur Editeur : Paris : Amphora sports Année de publication : cop. 2005 Importance : 1 vol. (255 p.) Présentation : nombreuses ill. en coul., couv. ill. en coul. Format : 21 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-85180-674-1 Note générale : La couv. porte en plus : "175 fiches-exercices, 18 fiches spécifiques" Bibliogr. p. 255 Langues : Français (fre) Index. décimale : 32-01 Généralités Résumé : La musculation et le renforcement musculaire prennent une part prépondérante dans le cadre de la préparation physique du sportif, aussi bien pour prévenir les blessures que pour atteindre la performance. Les auteurs, dans une première partie théorique, rappellent les connaissances physiologiques fondamentales et les principes généraux incontournables pour un travail musculaire efficace. Ils proposent par la suite 175 fiches pratiques, classées par groupe musculaire, qui font appel aux différentes techniques de sollicitation : musculation avec charges libres ou sur appareil, renforcement spécifique sans matériel, gainage, pliométrie... Ces fiches-exercices, avec des consignes précises et des conseils clairs, sont illustrées de nombreuses photos pour une utilisation facilement transposable, aussi bien en salle que sur le terrain. En fin d'ouvrage, pour les principales activités sportives, des fiches spécifiques regroupent l'ensemble des exercices les plus adaptés pour permettre à chacun d'établir un programme complet et cohérent. Ce manuel, concret et très accessible, s'adresse aussi bien aux sportifs de tous niveaux qu'aux éducateurs, entraîneurs et préparateurs physiques. Sommaire : Introduction Paroles d'experts Planche anatomique (vue de face et de dos) I - Définition II - Historique III - Rappel physiologique sur le muscle et la fibre musculaire IV - Les différents régimes de contraction V - Les principes d'entraînement en musculation VI - Les précautions à prendre avant et pendant une séances de musculation VII - Les questions à poser avant de construire une séances de musculation VIII - La musculation pour développer des qualités musculaires VIV - Les méthodes de développement de la force X - Les méthodes de travail en musculation XI - La musculation comme outil de prévention XII - Machines classiques ou avec guide-barre Fiches pratiques : musculation et renforcement musculaire 1 - Par groupe musculaire 2 - Par sport Bibliographie Musculation et renforcement musculaire du sportif [texte imprimé] / Nicolas Dyon, Auteur ; Yannick Gaden, Auteur . - Paris : Amphora sports, cop. 2005 . - 1 vol. (255 p.) : nombreuses ill. en coul., couv. ill. en coul. ; 21 cm. ISBN : 978-2-85180-674-1 La couv. porte en plus : "175 fiches-exercices, 18 fiches spécifiques" Bibliogr. p. 255 Langues : Français (fre) Index. décimale : 32-01 Généralités Résumé : La musculation et le renforcement musculaire prennent une part prépondérante dans le cadre de la préparation physique du sportif, aussi bien pour prévenir les blessures que pour atteindre la performance. Les auteurs, dans une première partie théorique, rappellent les connaissances physiologiques fondamentales et les principes généraux incontournables pour un travail musculaire efficace. Ils proposent par la suite 175 fiches pratiques, classées par groupe musculaire, qui font appel aux différentes techniques de sollicitation : musculation avec charges libres ou sur appareil, renforcement spécifique sans matériel, gainage, pliométrie... Ces fiches-exercices, avec des consignes précises et des conseils clairs, sont illustrées de nombreuses photos pour une utilisation facilement transposable, aussi bien en salle que sur le terrain. En fin d'ouvrage, pour les principales activités sportives, des fiches spécifiques regroupent l'ensemble des exercices les plus adaptés pour permettre à chacun d'établir un programme complet et cohérent. Ce manuel, concret et très accessible, s'adresse aussi bien aux sportifs de tous niveaux qu'aux éducateurs, entraîneurs et préparateurs physiques. Sommaire : Introduction Paroles d'experts Planche anatomique (vue de face et de dos) I - Définition II - Historique III - Rappel physiologique sur le muscle et la fibre musculaire IV - Les différents régimes de contraction V - Les principes d'entraînement en musculation VI - Les précautions à prendre avant et pendant une séances de musculation VII - Les questions à poser avant de construire une séances de musculation VIII - La musculation pour développer des qualités musculaires VIV - Les méthodes de développement de la force X - Les méthodes de travail en musculation XI - La musculation comme outil de prévention XII - Machines classiques ou avec guide-barre Fiches pratiques : musculation et renforcement musculaire 1 - Par groupe musculaire 2 - Par sport Bibliographie

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00001001023728	32-01-524	Livre	Magazin	Documentaires	Disponible		173801
00001000927549	32-01-524	Livre	Salle 1	Documentaires	Exclu du prêt		206039

Le Parapente, s'initier et progresser / Pierre-Paul Ménégoz / Paris : Amphora sports (2003)

Public ISBD Aucun avis sur cette notice. Faire une suggestion d'achat Titre : Le Parapente, s'initier et progresser Type de document : texte imprimé Auteurs : Pierre-Paul Ménégoz (1957-....), Auteur ; Yves Goueslain (1960-....), Auteur Mention d'édition : [Nouv. éd... mise à jour] Editeur : Paris : Amphora sports Année de publication : 2003 Importance : 303 p. Présentation : ill. en coul., couv. ill. en coul. Format : 19 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-85180-621-5 Note générale : Bibliogr. p. 291-292. Index. Lexique Langues : Français (fre) Catégories : Staps:Généralités Index. décimale : 32-01 Généralités Résumé : Cet ouvrage est devenu depuis plusieurs années une véritable référence dans le monde du parapente. Les auteurs proposent un manuel pratique et concret, entièrement mis à jour, enrichi de nombreuses photos originales et complété par un chapitre inédit sur le perfectionnement. Cet ouvrage, qui reprend les connaissances essentielles pour l'initiation à ce sport, présente dans cette nouvelle édition les éléments techniques indispensables pour une progression efficace. Sommaire: Historique Le cadre de pratique l'apparence Quelques principes aérodynamiques Eléments perfectionnement du vol en parapente La météo et l'aérologie Le matériel Le vol plusloin Pathologie et accidents Le cadre institutionnel Le parapente de demain. Le Parapente, s'initier et progresser [texte imprimé] / Pierre-Paul Ménégoz (1957-....), Auteur ; Yves Goueslain (1960-....), Auteur  . -  [Nouv. éd... mise à jour] . - Paris : Amphora sports, 2003 . - 303 p. : ill. en coul., couv. ill. en coul. ; 19 cm. ISBN : 978-2-85180-621-5 Bibliogr. p. 291-292. Index. Lexique Langues : Français (fre) Catégories : Staps:Généralités Index. décimale : 32-01 Généralités Résumé : Cet ouvrage est devenu depuis plusieurs années une véritable référence dans le monde du parapente. Les auteurs proposent un manuel pratique et concret, entièrement mis à jour, enrichi de nombreuses photos originales et complété par un chapitre inédit sur le perfectionnement. Cet ouvrage, qui reprend les connaissances essentielles pour l'initiation à ce sport, présente dans cette nouvelle édition les éléments techniques indispensables pour une progression efficace. Sommaire: Historique Le cadre de pratique l'apparence Quelques principes aérodynamiques Eléments perfectionnement du vol en parapente La météo et l'aérologie Le matériel Le vol plusloin Pathologie et accidents Le cadre institutionnel Le parapente de demain.

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