| Titre : |
Entraînement multisport. : course à pied-cyclisme-marche-natation-aérobic-musculation. |
| Type de document : |
texte imprimé |
| Auteurs : |
J. YACENDA, Auteur |
| Editeur : |
Edition vigot |
| Année de publication : |
1996 |
| Collection : |
Programme fitness |
| Importance : |
62p. |
| Format : |
24cm. |
| ISBN/ISSN/EAN : |
978-2-7114-1326-3 |
| Note générale : |
index. |
| Langues : |
Français (fre) Langues originales : Anglais (eng) |
| Catégories : |
Staps:Généralités
|
| Index. décimale : |
32-01 Généralités |
| Résumé : |
Vous trouvez dans cet ouvrage : - des conseils pour commencer un programme d'entraînement multisport (cross-training), qui en déterminant votre niveau de forme actuelle permettront une transition tout en douceur pour passer d'une activité à l'autre pendant un entraînement, - des stratégies pour vous assurer une approche réussie et agréable de la forme, - 6 zones d'entraînement avec code couleur qui contiennent 60 exercices qui vous permettront de vous entraîner à votre rythme et selon vos goûts dans chacune des six activités : course à pied, cyclisme, natation, haltères, aérobics et marche, - 6 exemples de programmes d'entraînement multisport qui vous montrent comment sélectionner et organiser toute une série d'exercices et d'activités pour en faire un plan d'entraînement efficace qui convienne à vos besoins.
Sommaire:
La préparation à l'entrainement multisport
La progression de l'entrainement multisport
L'entrainement par zones d'exercice. |
Entraînement multisport. : course à pied-cyclisme-marche-natation-aérobic-musculation. [texte imprimé] / J. YACENDA, Auteur . - Edition vigot, 1996 . - 62p. ; 24cm.. - ( Programme fitness) . ISBN : 978-2-7114-1326-3 index. Langues : Français ( fre) Langues originales : Anglais ( eng)
| Catégories : |
Staps:Généralités
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| Index. décimale : |
32-01 Généralités |
| Résumé : |
Vous trouvez dans cet ouvrage : - des conseils pour commencer un programme d'entraînement multisport (cross-training), qui en déterminant votre niveau de forme actuelle permettront une transition tout en douceur pour passer d'une activité à l'autre pendant un entraînement, - des stratégies pour vous assurer une approche réussie et agréable de la forme, - 6 zones d'entraînement avec code couleur qui contiennent 60 exercices qui vous permettront de vous entraîner à votre rythme et selon vos goûts dans chacune des six activités : course à pied, cyclisme, natation, haltères, aérobics et marche, - 6 exemples de programmes d'entraînement multisport qui vous montrent comment sélectionner et organiser toute une série d'exercices et d'activités pour en faire un plan d'entraînement efficace qui convienne à vos besoins.
Sommaire:
La préparation à l'entrainement multisport
La progression de l'entrainement multisport
L'entrainement par zones d'exercice. |
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